В первом периоде родов, когда идет раскрытие шейки, а схватки постепенно учащаются, удлиняются и усиливаются, движение и удобные положения помогают проживать схватки, эффективно расслабляться и даже способствуют скорейшему раскрытию шейки. Очень важно в этот момент слышать свое тело, которое подсказывает, какое положение принять или как подвигаться. Некоторым женщинам комфортно лёжа, многим сидя, кто-то на схватках активно двигает бёдрами, а некоторые даже танцуют

Какие бывают позиции на схватках:

Лёжа: если вы лежите на боку, положите между ног скрученный валиком пледик или подушку, чтобы не скручивать таз и не увеличивать давление на малыша

Сидя: сидим мы в родах либо на специальном стульчике с отверстием (его еще используют для вертикальных родов), либо на фитболе, либо на унитазе, либо на судне, которое лежит на табуретке (обратите внимание. Мы выбираем такую поверхность, сидя на которой, не будет оказано давление на промежность). Фитбол также позволяет на схватке не ритмично раскачиваться корпусом, достигая определенного медитативного состояния, но и двигать бедрами из стороны в сторону или по кругу, расслабляя мышцы таза.

Стоя: обычно на схватке мама находит ближайшую поверхность (стол, подоконник, кровать, стена), на которую опирается руками, перенося часть веса тела с ног и соответственно поясницы. При этом мы также можем двигать бедрами, делать восьмерки и практически танцевать самбу